睡眠睡眠睡眠不足

件名は最近一番の悩みです＞＜ うちはいろいろがんばっても お布団にはいるのが22時ぐらいになってしまって、 そこから寝ない寝ない（笑） 特に保育園でお昼寝してきている次女さんは 23時近くまで寝ません。 朝は7時過ぎに無理やり起こします。。。 てんかんに寝不足はよくないのはわかっているけど、 平日の習い事にいったりすると、 帰宅するのが20時すぎでそこからご飯、お風呂、ねえねの宿題・・・ いつの間にか22時になってしまいます＞＜ やはり母ちゃんの努力不足か～＞＜ しくしくしくしく。 二人とも体力ついてきたなぁ～。