お砂糖抜いて変えて~次女

はじめに

2014年の秋頃から低GIな食事を目指しています。 低GIとは。簡単に書くと炭水化物と砂糖抜き。(たぶん) まずは砂糖を控えましょう。 ターゲットはもちろん砂糖大好き次女ちゃんです。 [adsense]

ステータス

4歳女子 とにかくお菓子が好き、砂糖が好き、 常に口の中はお菓子。 朝ご飯食べずにおかし 晩御飯食べずにおかし 騒ぐのでわたしもついあげてしまっていた←イケナイ

ミッション おかし封印

・まずはおかしを封印 →3日ぐらいお菓子をくれと1日中お菓子の棚によじ登る。 おろす、よじのぼるのループ。1日中おかし食べたくて泣く ・食事をきちんと食べさせる →しばらくはほとんど食べなかったが、徐々に食べるようになってきた。 ・2週間ぐらいして再びお菓子病に。 →発症のきっかけは道で知り合いの人にもらったお菓子。一口たべたら、もっとくれ〜!!!と自転車の座席にもすわれないほど大暴れ。 ・約3週間たって、落ち着く。 →スーパーのお菓子コーナーにいっても暴れなくなった。 帰宅したら、真っ先に「おかし〜」だったのが、 「納豆ご飯くれ」に変わった。今では晩御飯前に納豆ご飯。朝も納豆ご飯。 今では、たまにもらったお菓子をたべても、「もっともっとー」がなくなった。 普段会う人たちから、「次女ちゃんの顔かわったね」「大人っぽくなったね」「背伸びたね」など言われるように。 そして、1キロ以上ある保育園まで歩いていけるようになった。 おかしをやめて、ご飯のおいしさがわかるようになったのか、良く食べるようになった。 次女は砂糖中毒になりやすいタイプだったのかも。 ちなみにねえねは甘いの嫌いなので、今もあまり食べません。最近やっと少し食べれるようになってきた感じ。 このまま納豆ご飯を食べ続けてくれると嬉しい。 これが2014年の秋ぐらいの奮闘記。 [adsense]

そして現在・・・

お正月にお菓子を食べる機会が多くて、元に戻りかけていた。 このままじゃいけないと、最近またお菓子をあげないようにしています。 もちろん暴れまわりますが、ここは大仏さまのように心を落ち着かせ、表情を変えず、ひたすら落ち着くのを待ちます。そして納豆ご飯を食べるか聞きます。ここでお腹がすいてれば「食べる」といいます。 ご飯は低カロリーのタニタ米と発芽玄米をミックスしています。
そして、砂糖は「きび砂糖」から「てんさい糖」に変えました。 てんさいは体を温める作用があるんだって。他の砂糖は体を冷やしちゃうみたいです。 (違ったらご指摘いただけると嬉しいです) てんさいに変えて1カ月ぐらいですが、わたしの冷え症も少し改善されたような? 最近気になりません!!!おおおー!!!! 今はてんさい糖より低GIのココナッツシュガーも気になっています^^

さいごに

砂糖をあまりとらなくなった次女ちゃんは前よりは食べるようになり、 イライラして手をだしたりはなくなってきました。 運動面でも変化がでて、だっこだっこ~だったのか、 しっかり歩けるようになりたくましくなりました! てんかんに影響するかはわからないけど、血流は良くなるはずだから今後に期待! これからも続けていって、ブログにのこしていければと思います!

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コメント

    • かあかあちん
    • 2015.01.22

    驚いた‼

    我が家もいま、てんさい糖なの。
    その(そのって、、、、それ、それ、それよ、そうそう、それ)
    写真とおんなじ♪
    普段は、パルシステムの「花見糖 」ですが、今、てんさい❗
    溶けにくい けど、優しい甘さが、いいですよね。
    でも、冷えにもいいとは知らなかったです。。
    食べ物にも色々気を付けているつなママさん。
    これからも教えてください(^w^)

  1. かあかさんこんにちは、つなママです。
    おおー!ラクトフェリンといい、気が合いますね!
    昨日雨の中ラクトフェリン買ってきたけど、
    てんさい糖忘れてしまった><
    甘みが自然で良いですよね。お料理も優しい味になるような♪
    冷えに良い=血流が良くなる=てんかんに優しい!という
    勝手な想像をしながら摂取しています^^
    良い食べ物探すの好きだからまた紹介しまーす!

    • うちゅージン一家まる
    • 2015.01.25

    つなママさん

    こんにちは!
    私も、食事とてんかんって、結構関係あるのじゃないかなあ〜って思っているので、とても興味深く読みました。
    うちも甜菜糖←しかも同じの ですっ!
    そして、ブルーアガペという、サボテンのシロップも、低GI食品で、これは夏、アイスティーなどに使ったりしています。
    お菓子を止めるって、すごく大変だったでしょうね!
    ちけはほとんど食べませんが、うちの末っ子が、お菓子大好きで周りがあげちゃうので、つなママさんの記事が心に刺さりました。
    すごく暴れん坊のワガママです.苦笑
    少しずつ減らしていってみます!

  2. まゆさんこんにちは、つなママです。
    まるさん〜!!!大変なときなのにコメントありがとうございます。
    ちけくんの回復力に毎日本当に驚いています。
    ブログを読んでいるとご家族の愛情をとても感じます。
    まるさんもてんさいを!あまりみんな使っていないのかなと思っていたので嬉しいです!サボテンシロップめちゃくちゃ気になります♪
    お菓子嬉しいですもんね、わたしもね、貰うととても喜びますよw
    うちもちょっとゆるくなるとお菓子もぐもぐ食べています、、、
    何事もほどほどが良いのかな〜

    • K
    • 2015.01.28

    つなママさん、こんばんは。
    うちは抗てんかん薬が効かないので、修正アトキンスやってます。糖質が1日約13gまでです。
    つなママさんは人工甘味料はNGですか?
    じゃなければ、オリヒロから一口サイズの蒟蒻ゼリーが出ていて。
    糖質制限をしている息子の数少ないおやつで、息子もお気に入りです。
    糖質も少ないので、次女ちゃんのご褒美にどうですか?

  3. Kさんこんにちはつなママです。
    人工甘味料、そこまで気にしてないですよ〜。
    ブログでえらそうなこと書いておきながら、実際ゆるいところも多く、、、><
    オリヒロのこんにゃくゼリー見てみました!パッケージがかわいい〜。
    スナック菓子食べさせるぐらいなら、蒟蒻ゼリーの方が全然良いです^^
    素敵な情報をありがとうございます!

    • 千慧
    • 2016.11.30

    初めまして。
    ウチも昨日から砂糖を白砂糖→甜菜糖に変えたばかりです。

    息子が2人居て、3才と1才の子何ですが上の子は何するにも乱暴で、下の子は上を真似して納得行かないとキーキー喚いて床に頭を打ちつけたりするようになり、対処法をネットで調べてく内に白砂糖を大量に摂取してると冷えたり、カルシュウムやマグネシウムが吸収されにくくなったり、あまり宜しくない物だと気付かされました。

    さすがに砂糖を使わない料理は旦那が赦さないと思い代わりにになるものをとググってたら
    『甜菜糖』は冷え症、便秘を改善したり、カルシュウムやマグネシウムも豊富で白砂糖よりは身体に優しいとあったので使う事にしました。

    旦那に内緒で甜菜糖に置き換えた煮物作って食べさせたら文句言う事も無く『美味い』と食べてくれました。

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つなママ

つなママ

2人のてんかんっ子と2匹の猫に囲まれながら楽しく暮らしているシングルマザーです。
合同会社ななみすぽっと代表 SNS運用代行・WEB制作/ライティングなどのWEBサービスをワンストップで提供しています。非営利活動では、子どもの学びと体験の居場所「なっつの木」を主催しています。

【保有資格】
認定心理士
児童指導員
社会福祉主事任用資格
発達障害コミュニケーション初級指導者
メンタルヘルスマネジメント検定2級
東京都子育て支援員研修終了
チャイルドボディセラピスト3級
上級救命技能認定
食品衛生責任者

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